【ピラティス】Back&Arms+＆Hip&Legs+【Rintosull(リントスル）】56＆57回目
Rintosull(リントスル）56回目＆57回目
Back&Arms+ 強度3.5
時間的に今日は二つ受けることにして1つ目は、Back&Arms+（強度3.5）
強度が※中級というよりは、むしろ骨盤の位置や基本の動きの説明が
省略されているだけのような気もしなくはない。。。
なぜなら、私の苦手な足を斜め45度にあげるハンドレッドが
テーブルトップ（足を曲げたまま）のために、意外とできてしまう。
そのせいか我流になりやすく無理に動かすので、以前レッスン後に首や腰が痛くなったので気を引き締めて参加。
かなり久しぶりすぎて、最初の胸式呼吸だけで、背中がつりそうになるという。。。
普段どれだけ呼吸が浅いのか、背中を使わないかを思い知らされる。
やはり1週間以上間を空けてはいけない。
Hip&Legs+
２つめは、Hip&Legs+ このレッスンも中級。
Rintosull の公式だとこんな感じに出てるけど、このポーズはない（似たポーズはある）ので、あくまでもイメージってことね（笑）
このクラスで効果ありそうだなと思われるのが、マシンに立って足を開くポーズ。
下の写真程は開かないけど、こんな感じの動きをする。
これが意外と小さい動きでも効いている気がするぐらいお尻の横が痛い。
下半身は本当に苦手。体が硬いので長座ができない。
もも裏のハムストリングスやふくらはぎ、お尻の筋肉が硬いってことなんだけど、、、
寝て足を上にあげる時も、腰が丸まってしまう（骨盤がキープできない）ので
肝心の場所に効かせるのが難しかったり。
やはりロールフォーマーで毎日ほぐすしかないのかな。。。
マシンピラティス今日の学び
とにかく間を空けすぎてはいけない。筋肉は使わないと衰える。
【スギ花粉症】舌下免疫療法を始めてみた
昔一度やってみたいと思いつつ、、、
近所でやっていなくて始められなかったスギ花粉の治療
会社の近所でやっていると聞き、始めることにした。
花粉が飛んでいる時期は始められないらしいので
時期的にはちょうどいいらしい。
まずは、診察に行くと、、、血液検査をしてからとのこと。
毎年スギ花粉の時期はここで薬をもらっているし
一度は鼻のレーザーもやっているし、疑いようのないスギ花粉症なんですけど、、、。
というと、先生はま、そうですね。でも、血液検査は必要なので、、、とのことで
血を取られる。
ま、先生いわくなので最初の１週間は少ない量で様子を診てみましょうとのこと。
シダキュアという薬らしい。こんな冊子を渡され読むように言われる。
その後、治療の書類にサイン。
下の薬局から１錠薬をもらい、飲んで症状が出ないか待合室で様子見。
舌下に置いて、飲み込まずしばし１分は唾も飲み込まないようにとのこと。
飲食も禁止。その後、１５分程度経って再度診察されて何も症状がないことを
確認され一週間分の処方箋を受け取る。（一緒にアレルギーの薬も出された）
１週間２０００で様子を見て大丈夫そうなら５０００に変わるらしい。２年〜５年の長い間飲まなきゃいけないとか、毎日飲まなきゃいけないとか
めんどくささと費用はかかるけれど、、、。
どっちをとるか？ですね。
２月〜４月の二ヶ月間、眠くなるかもしれない薬を飲みながら症状をしのぐか
２年間毎日シダキュアを飲み続け、症状を軽く？するか。
ビミョーだな〜〜〜。
花粉症の薬もだんだん眠くならない薬が出てきていますしね。
ま、でも、よくなったら、娘にも勧めたいとちょっと思う母です。
【大学受験】医学部進学ガイダンスと福島孝徳先生講演会
９月１日
もちろん無料。
名門会の鈴木先生の講演と神の手福島先生の講演会。
娘と夫と一緒に。
見つけたのは母（私）、申し込みを決めたのは娘。
福島先生会いたさについてきたミーハーな父と母。
（よく世界のスーパードクターなどのドキュメンタリーで出てきますよね。）
話を聞きつつメモをとる高１女子。
やっぱり受験関係のイベントは本人が行かなきゃ意味ないですよね。
大学受験だし、もう親の出る幕はありません。
ま、部活命！の娘だからなかなか難しいですけどね〜〜〜。
なんせ、夏休みのオープンキャンパスに全然行ってないみたいだし。
（自治医大、千葉大は行ってましたけど、筑波は部活の合宿中、横市は古典の夏期講習（←１日くらい休んでもいいんじゃ？と言ったら軽くスルーされた）、医科歯科は部活で行かず。）
名門会の鈴木先生の、「オープンキャンパスは高２までに済ませる」
の言葉を聞いてくれてよかった。母が言っても聞きませんから（笑）来年はぜひ行っておくれ。
それにしても！！福島先生の話
いや〜〜〜７０代とは思えないパワフルさ。
そして失礼かもしれないけれど、ちょっとかわいい気さくな話し方。
こういうのに親がついてくるなんて信じられない。自立させろとおっしゃってました。
なんとアメリカの医師免許はお持ちでないのに、アメリカで医者をやり
日本では教授選になると怪文書が出ていじめられたと。
だから日本を出たんだそう。日本にいたら、ただの教授で終わっていただろうとおっしゃってました。
プライベートの日は年間１日。勤勉であれ、努力しろと何回もおっしゃっていました。
そして、お金が欲しければ医者になってはいけないと（笑）
朝日新聞にでも入った方がよっぽどもらえます！と。（本当にその通りだわw）
大学の医局にいても超薄給（悪いことしないとお金がない）、一般病院、大病院、超薄給。研究者も薄給。開業医は大借金と一刀両断（笑）
あと、能力がないなら無理して医学部にいかず、こんなにいろいろ学部はあるとも
おしゃっていましたね。
本当にそう思います。無理して医学部に行くことはない。
娘よ、聞いた〜〜〜？と心の中で思いました。
成績上がらないなら無理して行くことないんです。才能がないってことで。
人生いろいろですから。
患者にすべてを捧げた先生。福島先生の本読もう。
というわけで、メモ。
【美容】プラズマNeoジェンの副作用！？
前回プラズマネオジェンを試して、吹き出物ができたことを書きましたが。。。
実はフォトシルクの時も同じ状況に。
フォトシルクの場合は３、４回同じことが起こったので、ほぼそれがキッカケで
吹き出物が噴出したことは間違いないわけですよ。
そこで検索しまくり。。。
プラズマのことでは見つけられなかったんですが
レーザーで見つけた。。。。この記述。
http://www.oiwa-cl.jp/detail/about_laser.php
治療５～７日後にぶつぶつが出てくることがあります。吹き出物が出たような、またはぶつぶつで肌荒れしたような状態です。
せっかく綺麗になるために治療をしたのにと驚かれるかもしれませんが、これも治療過程のひとつです。元々皮下に存在し、新陳代謝により出るべき皮脂（コメド）などがレーザー照射によりターンオーバーが早まり一斉に出てきているもので長くて２週間ほどで治まります。
ここにもこんな一文が。
レーザートーニングの副作用を防ぐ3つの方法 | NICOLY:)[ニコリー]
レーザートーニングを照射すると肌が乾燥するため、水分の蒸発を防ごうとはたらきかけ、多くの皮脂を分泌します。そのため、ニキビや吹き出物ができてしまうことも。
肌の乾燥によって皮脂が大量に分泌するというのは、もともとニキビができやすい人に多く見られる症状ですが、レーザートーニングでの副作用の場合、ニキビとは縁のなかった人にも関係してきます。
しかし、レーザートーニングの治療によるニキビや吹き出物は、皮膚が乾燥したための一時的な副作用であり、ニキビが消えると同時に毛穴が引き締まり、肌のツヤやハリを感じることもあるようです。
なるほど。。。確かに普通のニキビより枯れるのも早いしその後は
キメが整った感じにはなるけどね。。。
（膿がでそうな痛みと腫れなのに、潰れて膿が出たりはしない感じ）
というわけですが、ま〜〜〜数回繰り返すと格段に肌のキメも違ってきて
かつ、肌のトーンも明るくなるし、何よりだんだん吹き出物が出なくなるので
また試してみようかな〜〜〜と思った次第。
【美容】プラズマNeoGen を試してみた
美容皮膚科のサイトを見ていて、プラズマネオジェンという言葉を発見。
レーザーは多々試したことがあるけれど、プラズマは、やったことなーーーい。
ダウンタイムもないっていうし、ちょっと試してみたい。。。
毛穴も気になるし。
私の毛穴は、１０代の頃のニキビのせいでもあるので
結構強力なんです。。。
で、土曜日に試しました。
先生、鼻だけ強めにやりますと言って
もう一度。おかげで少々鼻だけ赤くなりました。
で、月曜、、、鼻の皮がむけた。。。まるで、日焼けの後のよう。
そして、なんだか毛穴に良さそうな感じ？と思ったのに、、、
水曜、なんだかニキビっぽく、皮膚の中に痛みが。。。
鼻、頬、顎に一箇所ずつ、痛みを伴ってふくらんできた。
若い頃はニキビ多目、大人ニキビも顎にあったけど、最近は吹出物はできないくらい枯れてきてたのにーーーーー。
ああ。。。何か昔同じようなことがあったのを思い出す。
フォトフェイシャルを初めてやった時、２〜３回はやはり同じように吹き出物が
できたことがありました。
活性化？？？ もちろんそんな話調べても、先生に聞いてもないですけどね。
毎回それだと嫌だな〜。
好転反応とは言ってほしくない。。。だってこれでまたこの場所に
跡ができてシミになるでしょうし。。。
とはいえ、フォトフェイシャルも数回やったら出なくなったんですよね。
もちろんこんな話は調べても出てきませんが。。。
さて、、、２回目はどうしようかな〜〜〜。
４〜５回は試してみたいんだけどな。。。
【更年期】口臭が気になり歯医者へ検診へ
口臭が気になり歯医者へ
帰省した時に、高齢の父から「口臭があるだろ、他人は言わないだろうから言うけど」と言われて、ちょっと気にしていた私。娘にも言われたことあった。夫にも。
おまけに、最近入った同年代の女性の口臭がどうにも気になることがあり、、、
更年期と口臭は関係あるのかしら？と思って調べてみた。
がーん。。。やはりある。。。
更年期と口臭について - NPO法人ちぇぶら 〜更年期をチャンスにする〜
というわけで、近所の歯医者で口臭についてHPに記載のあったところへ
行ってみた。
まずは、検診。レントゲンを取り、歯周ポケットの深さを見て終了。
今ってすごいんだなぁ。こんなに細かくわかりやすい図をくれた。
治療済みの歯の神経をとったところに、薬剤が入っていないところがあったので、時間がたつとそこが痛んでくる可能性がある。
歯がかなり削れており、寝ている時に歯ぎしりをしている可能性がある
歯ぎしりはストレスが原因のこともあるので、口臭もそれが原因のことがある
とりあえず、次回に口臭検査
その次に、クリーニング、歯ぎしり用のマウスピース作り
とのこと。
来週の土曜日は取れなかったので、再来週から２回連続。
メンテナンスだけで、お金も時間もかかる更年期。。。。
【更年期】HRT（ホルモン補充療法）お試しスタート
エストロゲンジェルを始めてみる
更年期外来に行って、血液検査の結果をもらう。
とりあえず、エストロゲンを始めてみましょう。テスト的であれば
まずは、エストロゲンだけでいいので、とのこと。
で、飲み薬は胃が荒れるし、貼り薬は肌が荒れるしということで
塗り薬にしてもらう。
なんと資生堂製。透明のジェルで、とりあえずワンプッシュ毎日塗ることに。
１日１プッシュで３ヶ月弱保つらしい。塗った感じもぬるぬるベタベタせずいい感じ。
さすが化粧品会社資生堂。女性の味方。この容器ももったいないけど、いい。
これで１２００円。高くはない。数日使ってみて、いいかもしれない、と思いました。
気のせいかもしれないけど、朝起きた時の関節の軋んだ感じが軽い気がする。
とりあえず、続けてみます。良くなるといいな〜。
